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注目されるストレッチ専門店でのストレッチ効果【ダイエットにも吉】

ストレッチ

ストレッチで身体に起こる嬉しい変化

最近、話題のストレッチですが、実際にはどのような点に効果が期待できるのでしょうか。私たちは、日々のデスクワークや長時間の立ち仕事などで、常に体の筋肉が硬くなりやすい環境で生活しています。ストレッチは、呼吸しながらゆっくりと筋肉を伸ばして、こわばった筋肉をほぐしていくものです。それにより、酸素の供給が増して血流がよくなっていきます。血流の流れが良くなることは、確実に老化防止に役立ちます。身体全体の可動域が改善されるので、怪我の防止にもなるでしょう。ストレッチは、精神的面でもとても有効で、リラックス効果により気分が前向きになり、ストレス軽減に役立ちます。また、代謝が高まるのでダイエットにも効果があるということは、女性にとってはとても嬉しいことでしょう。

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ストレッチ専門店の特徴

ストレッチ専門店とは、プロのトレーナーにストレッチをしてもらえるお店のことです。ストレッチは1人でもできるものですが、自分だけでやるのは無理な範囲もあります。また、1人だけで続けていくのはかなりの忍耐力が必要とされるでしょう。そんな場合に専門家からのサポートがあれば、より正確で効率のよく続けることが可能になります。プロのトレーナーがマンツーマンで行うストレッチは、深層筋のコリまでほぐすことができ、高いリラクゼーション効果もあります。トレーナーから自分自身の筋肉の状態を聞き、的確なアドバイスを受けることもできるでしょう。自分だけで簡単に出来るやり方を聞いていけば、お店と自宅の両方で継続的に行うことができます。